סקירת מחקרים ומאמרים לתועלות הקולגן

סקירת מחקרים ומאמרים לתועלות הקולגן

קולגן הפפטיד עשוי לסייע בשיפור מבנה העור

• 114 נשים בגילאי 45-65 חולקו באקראי לקבלת תוסף המכיל 2.5 גרם פפטידי קולגן ביואקטיביים ספציפיים (של ג'ליטה) או פלסבו. בליעת פפטידי הקולגן הספציפי ששימש במחקר זה קידמה ירידה מובהקת סטטיסטית בנפח קמטי העיניים ב-20% בהשוואה לקבוצת הפלצבו לאחר 4 ו 8 שבועות לצריכה. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/
  
  
• 69 נשים בגילאי 35-55 חולקו באקראי לקבלת 2.5 גרם או 5.0 גרם תוסף של פפטידים קולגן ספציפיים (של ג'ליטה) או פלסבו פעם ביום במשך 8 שבועות. נצפתה עלייה משמעותית בגמישות העור בהשוואה לאלו שלא נטלו את התוסף. רמת גמישות עור גבוהה יותר נצפתה בקרב נשים קשישות. לגבי לחות העור והתאדות העור, ניתן היה לראות השפעה חיובית. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
  
  
• במחקר שנערך בקרב 72 נשים בגילאי 35 ומעלה, נטילת 2.5 גרם  של פפטידים של קולגן מדי יום במשך 12 שבועות. המוצר הנבדק שיפר משמעותית את לחות העור, גמישותו, חספוסו וצפיפותו. השפעות חיוביות אלה נשמרו באופן משמעותי במהלך המעקב. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31627309/
  
  
• מחקר אחר מצא כי נשים בגילאי 45-64 ששתו משקה מעורבב עם תוסף קולגן מדי יום במשך 12 שבועות פועל להפחתה משמעותית של עומק קמטי הפנים ולהגברת גמישות העור ולחותו. https://www.jmnn.org/article.asp?issn=2278-1870;year=2015;volume=4;issue=1;spage=47;epage=53;aulast=Borumand
• ההשפעות המפחיתות את הקמטים של תוספי קולגן יוחסו ליכולתן לעורר את הגוף לייצר קולגן בכוחות עצמו. בנוסף, נטילת תוספי קולגן עשויה לקדם ייצור של חלבונים אחרים המסייעים במבנה העור כולל אלסטין ופיברילין. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/

קולגן עשוי להגביר חוזק של הציפורניים

• במחקר קליני חקרו האם קולגן פפטידים ביו-אקטיביים ((של ג'ליטה) מקל על הסימפטומים של ציפורניים שבירות ומשפר את קצב צמיחת הציפורניים. 25 משתתפים נטלו 2.5 גרם של פפטידים קולגן ביו-אקטיביים פעם ביום במשך 24 שבועות, ואחריהם תקופה של 4 שבועות מחוץ לטיפול.  הטיפול בפפטידים ביו-אקטיביים בקולגן קידם עלייה של 12% בקצב גידול הציפורניים וירידה של 42% בתדירות הציפורניים השבורות.  בנוסף, 64% מהמשתתפים השיגו שיפור קליני בציפורניים שבירות, ו 88% מהמשתתפים חוו שיפור 4 שבועות לאחר הטיפול.  רוב המשתתפים (80%) הסכימו שהשימוש בקולגן הפפטידי שיפר את מראה הציפורניים שלהם והיו מרוצים לחלוטין מביצוע הטיפול. תוצאות המחקר הראו כי נטילת קולגן עשויה להגביר את חוזק הציפורניים על ידי מניעת שבירות.   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/

קולגן עשוי להוביל לשיפור הצלוליט

• במחקר קליני חקרו את יעילותם של קולגן פפטידים ביו-אקטיביים (של ג'ליטה) בטיפול בצלוליטיס אצל נשים רגילות ובעלי עודף משקל. בסך הכל, 105 נשים בגילאי 24-50 עם צלוליטיס בינונית חולקו באקראי לקבלת מינון יומי של 2.5 גרם קולגן פפטידים  או פלצבו במשך 6 חודשים.  מידת הצלוליט הוערכה לפני תחילת הטיפול ולאחר צריכת 3 ו -6 חודשים. בנוסף הוערכו גלי העור, צפיפות העור ואורך הגבול התת-עורי.
  
  
• טיפול בקולגן הפפטידי  הוביל לירידה מובהקת סטטיסטית במידת הצלוליט ולירידה בגלי העור על הירכיים אצל נשים במשקל תקין. יתר על כן, צפיפות העור שופרה משמעותית בהשוואה לפלצבו. 
  
  
• יעילות הטיפול בקולגן פפטידי  אושרה גם בקרב נשים הסובלות מעודף משקל, אם כי ההשפעה הייתה פחות בולטת בהשוואה לנשים בעלות משקל גוף תקין.
   
• תוצאות המחקר הראו כי בליעה קבועה של קולגן פפטידי  לאורך תקופה של 6 חודשים הובילה לשיפור ברור במראה העור אצל נשים הסובלות מצלוליטיס בינונית. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561784/

קולגן עשוי לסייע בהקלה על כאבי מפרקים

• קולגן עוזר לשמור על שלמות הסחוס שלך, שהוא הרקמה הדומה לגומי המגן על המפרקים שלך. ככל שכמות הקולגן בגופך פוחתת ככל שאת מתבגרת, הסיכון שלך לפתח הפרעות ניווניות במפרקים כגון דלקת מפרקים ניוונית עולה.  https://www.scielo.br/pdf/rbgg/v19n1/1809-9823-rbgg-19-01-00153.pdf
  
  
• מחקרים מסוימים הראו כי נטילת תוספי קולגן עשויה לסייע בשיפור הסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית והפחתת כאבי מפרקים באופן כללי.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
  
  
• במחקר אחד, 73 ספורטאים שצרכו 10 גרם קולגן מדי יום במשך 24 שבועות חוו ירידה משמעותית בכאבי מפרקים בזמן הליכה ובמנוחה, בהשוואה לקבוצה שלא נטלה אותו. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
  
  
• במחקר אחר, מבוגרים לקחו 2 גרם קולגן מדי יום במשך 70 יום. לאלו שלקחו קולגן הייתה ירידה משמעותית בכאבי מפרקים והיו מסוגלים לעסוק בפעילות גופנית טובה יותר מאלו שלא לקחו אותו. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22486722/
  
  
• החוקרים סברו כי קולגן משלים עשוי להצטבר בסחוס ולעורר את הרקמות שלך ליצור קולגן. הם הציעו כי הדבר עלול להוביל לדלקת נמוכה יותר, לתמיכה טובה יותר במפרקים שלך ולהפחתת כאב. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
  

קולגן עשוי לעזור בחיזוק העצם

• העצמות שלנו עשויות בעיקר מקולגן, מה שמעניק להן מבנה ועוזר לשמור עליהן. כשם שהקולגן מתדרדר ככל שמתבגרים, כך מסת העצם גם כן. זה עלול להוביל למצבים כמו אוסטאופורוזיס, המאופיינים בצפיפות עצם נמוכה וקשורים לסיכון גבוה יותר לשברים בעצמות. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16341622/
  
  
• מחקרים הראו שלנטילת תוספי קולגן עשויות להיות השפעות מסוימות בגוף שעוזרות לעכב את התמוטטות העצם שמובילה אוסטאופורוזיס. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11071580/ https://www.scielo.br/pdf/rbgg/v19n1/1809-9823-rbgg-19-01-00153.pdf
  
  
• במחקר אחד, נשים נטלו תוסף סידן בשילוב 5 גרם קולגן או תוסף סידן וללא קולגן מדי יום במשך 12 חודשים. בסוף המחקר, אצל הנשים שנטלו את תוסף הסידן והקולגן היו רמות נמוכות משמעותית של חלבונים בדם המקדמים פירוק עצם בהשוואה לאלו הנוטלים רק את הסידן. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25314004/
  
  
• מחקר אחר מצא תוצאות דומות בקרב 66 נשים שנטלו 5 גרם קולגן פפטיד ספציפי (של ג'ליטה) מדי יום במשך 12 חודשים. הנשים שנטלו את הקולגן הראו עלייה של עד 7% בצפיפות העצמות שלהן (BMD), בהשוואה לנשים שלא צרכו קולגן. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793325/

קולגן עשוי להגביר את מסת השריר

• בין 1-10% מרקמת השריר מורכבת מקולגן. חלבון זה נחוץ בכדי לשמור על שרירים חזקים ותפקוד תקין.
  
  
• מחקרים מצביעים על כך שתוספי קולגן עוזרים להגביר את מסת השריר אצל אנשים עם סרקופניה , אובדן מסת השריר שקורה עם הגיל. במחקר אחד, 27 גברים חלשים לקחו 15 גרם קולגן פפטיד ספציפי (של ג'ליטה) בזמן שהשתתפו בתוכנית אימונים מדי יום במשך 12 שבועות. בהשוואה לגברים שהתעמלו אך לא נטלו קולגן, הם צברו יותר מסת שריר וכוח. חוקרים הציעו כי נטילת קולגן עשויה לקדם את הסינתזה של חלבוני שרירים כמו קריאטין, וכן לעורר את צמיחת השרירים לאחר פעילות גופנית.   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/

קולגן עשוי לקדם את בריאות הלב

• נטילת תוספי קולגן עשויה לסייע בהפחתת הסיכון למצבים הקשורים ללב. קולגן מספק מבנה לעורקים שלך, שהם כלי הדם המובילים דם מהלב שלך לשאר גופך. ללא מספיק קולגן, העורקים עשויים להיות חלשים ושבריריים. זה עלול להוביל לטרשת עורקים, מחלה המאופיינת בהיצרות העורקים. טרשת עורקים עלולה להוביל להתקף לב ולשבץ מוחי.
  
  
• במחקר אחד, 31 מבוגרים בריאים נטלו 16 גרם קולגן טריפפטיד מדי יום במשך 6 חודשים. בסוף, הם חוו ירידה משמעותית במדידות נוקשות העורקים, בהשוואה לפני שהתחילו לקחת את התוסף. בנוסף, הם העלו את רמות הכולסטרול ה"טוב "HDL שלהם בממוצע ב -6%.   (HDL  הוא גורם חשוב בסיכון למצבי לב, כולל טרשת עורקים). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168